痩せたい 食べたい

すぐに痩せたい時にする食べても痩せる方法は?

すぐに痩せたい時、どうしても食べないで、絶食とか断食とかを考えてしまいますが、絶食断食で身体に食べのもが入ってこないと身体は次に食べた物を吸収する力がマックスになってリバウンドと言う形で却って太ってしまいます。

 

クリスマスやお正月、忘年会に新年会、そして鍋パーティーと
冬は太りやすい行事がたくさんありますよね。

 

長袖にコートとたくさん服を重ねることもあって
気がつくとおなかや二の腕がタプタプになっていることもよくあります。

 

でも、春はもうそこまでやってきてるんです。
そうなると、「早く痩せたい」と思っちゃいますよね。

 

ダイエットの基本は、無理なく長く続けることですが
薄着の季節はなかなか待ってはくれません。

 

早く痩せたいという時は、
まずは体の水分を絞ってあげるのが効果的です。

 

人間の体の7割は水分といわれていますが
実はこの水分、必要なところだけでなく
不必要なところにもたくさん存在しています。
特に脂肪を蓄えてしまった体は
血液やリンパの流れが悪くなっていることで
老廃物を含んだ汚れた水分がたくさんたまっているのです。

 

リンパの流れを改善して、汚れた水分を取り除きましょう。

 

リンパの流れをよくするのにもっとも効果的なのは入浴です。
少しぬるめの40度ぐらいのお風呂に
胸の辺りまでお湯をはって、ゆっくりと入ります。
その際、リンパにそってじっくりとマッサージしてあげることで
血行がよくなり、リンパの流れも改善されていきます。

 

お風呂に発刊作用のある入浴剤を使うとより効果的です。

 

また、きゅうりやバナナなどを食べることにより
カリウムの利尿作用で、溜まった水分を外に出しやすくなります。