りんごダイエット

りんごダイエットは効果ある?

ダイエットブームというのはすぐに移り変わるものです。

 

一昔前に、りんごダイエットというダイエットが流行ったのを
覚えている人はいるでしょうか。

 

りんごだけを食べるというこのりんごダイエットは
今では、「栄養が偏るのでよくない」と
正しいダイエットとしては否定される見方があります。

 

ただし、りんごを食べることそのものは
健康にとてもいいのです。

 

りんごは、たくさんの食物繊維を含んでいて
歯ごたえもあり満腹感もあるのですが
カロリー自体はとても少なく
ダイエット効果が高いのです。

 

もちろん、りんごだけを食べ続けると
必要な栄養素をとれず、体によくないのですが
カロリーの高い洋菓子の変わりにりんごを食べたり
お昼を一食りんごにすることで
十分にダイエット効果が望めます。

 

大切なのは、ひとつの食材だけを食べ続けたりしないこと。
バランスのいい食事をとりながら
カロリーが低く、食物繊維をたっぷり含む食べ物を選んで
上手に楽しくダイエットを進めていきましょう。