痩せたい 食べたい

食べて痩せたいダイエット

体重を落とすには2種類の方法しかありません。

 

食べる量を減らすか、運動量を増やすことです。

 

食べる量を減らす方法は、
Lサイズのピザを1人で2枚食べてしまうような
もともと食べる量がとても多い人には有効ですが
平均的な量しか食べない人にとっては
肌が荒れたり、疲れが取れなくなったりと
あまりいい方法とはいえません。

 

健康的に痩せるには食べて痩せるのが一番です。

 

ただし、食事にまったく気を使わないのではなく
バランスのよい食事を心がけながら
運動をつづけることがよいダイエットの第一歩です。

 

よく、ダイエットを始めると
油物やお肉をまったく取らないようにしたり
サラダばかり食べている人がいますが
脂肪やお肉のたんぱく質は
肌を美しく保ったり、体の疲れをとるのにとても重要です。
また、脂肪やたんぱく質は、
筋肉を作ったり、基礎代謝を上げる効果もあり
健康的にやせるためには欠かせないものなのです。

 

もちろん、過度に揚げ物などを食べ続けるのは
高血圧や肥満の原因になりますが
脂肪やお肉も含めてバランスのよい食事をとることが
結果的に美しくやせることにつながります。

 

今年は食事制限のダイエットを卒業して
食べて痩せるダイエットを始めてみませんか?