食べる 痩せる ダイエット

必ず痩せたいと本気で思っているあなた

あなたの周りに、
「本気で痩せたい」と何度もいいながら痩せられない人はいませんか?

 

次に「本気で痩せたい」というせりふを聞いたら
是非その人に聞いてみてください。
「どのぐらいの期間ダイエットを続けたいの?」と。
おそらく、ほとんどの人は答えられないのではないかと思います。

 

多くのダイエットに失敗する人は
ダイエットの目標を高い位置に設定します。
まるで自分の限界に挑戦するかのように高い目標を掲げるのですが
その目標が達成できる精神力の持ち主ならば
ダイエットが必要になるほど太ったりしないのです。

 

ダイエットが必要だと思っている人は
食べることが好きだったり、運動が嫌いだったり
自分をコントロールする精神力があまり強くない人が多いのです。
そんな人が高い目標を掲げても、達成できるわけがないですよね。

 

大切なのは、無理のない目標を長く超え続けることです。
「週に1回はジャージとランニングシューズで外に出る」
「週に1日はお酒を我慢する」
こんな小さな目標で大丈夫です。
大切なのはそれを続けること。
長く続けることで少しずつそれが習慣となり
自然と自分から負荷を強くしていくことができます。

 

また、小さな目標をクリアし続けることで
人は自信を持つことができ、次の目標に対する意欲がわきます。
まずは自分の弱さをみとめて、小さい目標をクリアするところからはじめましょう。