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太ももだけ痩せるのって簡単そうで難しい

日本人の多くは
お尻から足にかけてふっくらしている
洋ナシ形のぽっちゃりさんではないでしょうか。

 

洋ナシ形ぽっちゃりさんの最大の悩みは太ももです。
日々太もも痩せたいと考えている
洋ナシ形ぽっちゃりさんは少なくありません。

 

そんな洋ナシ型ぽっちゃりさんにオススメのエクササイズ方法があります。
それは、「バレエ立ち」です。
両方の足のかかとを合わせて、つま先をできるだけ外側に広げ
上から引っ張られているようにすっと立ちます。

 

お皿を洗っているときや、歯を磨いているときなど
家の中で立って作業をするときに
この立ち方をするように心がけるだけです。

 

このエクササイズは太ももの内側の筋肉を刺激するとともに
上半身の姿勢を保つために腹筋や背筋を使います。
人間の体の中でもっとも筋肉量の多い太ももと
腹筋と背筋を鍛えることで基礎代謝量が増え
太もも痩せたいという気持ちが、
太ももだけでなく体全体のシェイプアップにつながります。

 

また、このエクササイズはヒップアップ効果もあるので
足が長く、美しいヒップラインができあがります。

 

洋ナシ体型の魅力は、そのふくよかなお尻です。
お尻の魅力を最大限に引き出すためにも
是非このエクササイズをやってみてください。